uda i

[...] naleci to potrafie zjesc cala pake cistek. chce zapytac o fistaszki, czy sa one dobrym produktem do tej diety. nie chce rozpisywac calodziennego posilku bo pewnie i tak nie uda mi sie go utrzymac (tzn chodzi i o produkty a nie o czas jedzenie). ogolnie chodzi mi o to aby pozbyc sie lekko tluszczu z brzuchu bo tam mam najwiecej przy zachowaniu [...]

[...] cos na sama mase miesniowa co doradzacie Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 105 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 132 Obwód talii: 107 Obwód uda: nie wim Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 1,5 Ilość spożywanego białka: nie liczylem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych [...]

[...] kolana zmusiła mnie to skończenia ze sportem doszło oczywiście do tego lenistwo brak czasu i praca ( wszędzie autem). Przez lata stopniowo nabierałem ciała szczególnie uda tyłek i brzuch. Zaczynam właśnie trening na siłowni i szczerze mówiąc potrzebuje porady od czego zacząć i na czym się skupić żeby zrzucić zbędne kg i odzyskać [...]

[...] Mógłby ktoś życzliwy to dobrze rozpisać Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39,5 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4,5 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych [...]

[...] + 2 razy trening kivboxingu. Cel: Nabranie masy mięśniowej Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 81 Wzrost : 175 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 88 Obwód uda :61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-18::% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca plus czasami jakis ruch jak mam dostawe towaru Uprawiany [...]

Wiek : 20 Waga : 84/85 Wzrost : 193 Staż treningowy: w sumie ok rok. Obwód pasa 87 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

[...] diete i wymiary.Tylko odpowiedziec na pytanie. Płeć: Mężczyzna Wiek: .... Waga: ... Wzrost: ... Obwód klatki: .. Obwód ramienia: .. Obwód talii: .... Obwód uda: .... Obwód łydki: ... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .... Aktywność w ciągu dnia: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ... Odżywianie: ... [...]

[...] chce by Kacper był operowany w szpitalu w Monachium. Nie stać ich jednak na sfinansowanie zabiegu. Pomoc w zebraniu środków zadeklarowała już jedna z lubelskich firm. To czy uda się zebrać środki na operację w Niemczech zależy od każdego z nas. Przeszczep serca ma kosztować ponad 100 tysięcy euro, do tego dochodzą jeszcze koszty rehabilitacji. [...]

[...] i co leciec po tym? off robie za rok minimum po trenie antku moze wleciec jakos npp moze Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód ramienia: 46-47 Obwód klatki: 125+ Obwód uda: 70+/- Obwód talii: 82 Staż na siłowni: dycha z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3g 4 1,5-2 Ile i jakie przebyte cykle [...]

[...] i porady /http://img192.imageshack.us/i/brzuszek.png/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 82 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam raz dziennie rano [...]

[...] i poprawic wyglad ciala na silowni (żeźba ciała) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 174 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: sprzatanie w domu pozniej wyjscie na zakupy praca stojaca Uprawiany [...]

Cześc wszystkim! Otóż cwiczę na rzeźbę i nie mam żadnej diety ułożonej jestem poprostu zielony w tym temacie a że udało mi się zmotywowac i nie zapominam w zadnym dniu treningowym o siłowni oraz biegam to chciałbym żeby wszystko szło zgodnie z planem;] Czy moglibyście mi pomóc?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 178 Obwód klatki: [...]

[...] solo mozna brac ? i ile na jeden cykl . Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 84kg Wzrost: 176cm Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2,5g Ilość spożywanych węglowodanów: 4g-5g Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5g Opis [...]

[...] Mam 22 lata, 182cm wzrostu, jestem szczupła, jednak mam gdzieniegdzie trochę zbędnego tłuszczu ;) Generalnie chciałabym jedynie wysmuklić sylwetkę i ujędrnić pośladki, uda i brzuch. Poczytałam trochę w necie o podstawowych zasadach treninku, jednak planu już nie potrafię ułożyć. Aha, i chyba dobrze będzie jeśli zaznaczę, że nie mam zbyt [...]

Witam, przedstawiam wam kolejny planik do oceny, pierw moze cos o sobie: Wiek - 21 lat. Waga - 85 kg. Staż - 4 lata - liczne przerwy. Dieta - 2g B, 6 g W, 2g T. Cel - Masa. Plan wygląda następująco: Pon: Klatka piersiowa, Triceps. 1.Wyciskanie sztangi - ławka skos 4*PROG. 2.Wyciskanie sztangielek - ławka pozioma 4*PROG. 3.Rozpiętki 3*10. [...]

[...] cm Waga 100-102 kg(waha się) Płeć: Kobieta Wiek: 12 Waga: 100-102 Wzrost: 166 Obwód klatki: brak inf. Obwód ramienia: brak inf. Obwód talii: brak inf. Obwód uda: brak inf. Obwód łydki: brak inf. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła ok.6 h i treningi 1,5 h 2 x w tygodniu Uprawiany [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: ok95 Wzrost: ok186 Obwód klatki: ..... Obwód ramienia: ..... Obwód talii: cos moze kolo 100 ale raczej mniej tak ok 93 Obwód uda: ..... Obwód łydki: ...... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .... Aktywność w ciągu dnia: droga do szkoly w-f Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka [...]

[...] mozliwosci bo rodzice sie zdenerwuja ze nic nie jem . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 79 Wzrost: 181 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia codziennie ( cwicze [...]

[...] do dht a zdaja sie na taki cykl silowo-masowy . Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 82 Wzrost: 183 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 84 Obwód uda: 61 Obwód łydki: x Staż na siłowni: 5l z przerwami Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis [...]

[...] 150mg e2d 5-13 winstrol 30mg ed jak myslicie? ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 85 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]